Pilates
Metoda PILATES
je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety. Inspiroval se ve starých kulturách. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli.
Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení těla.
Účelem je posílení centra – jádra těla, tzv. "gürtel" nebo "power house". Celkově vypracovává dlouhé štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii.
Metoda Pilates nepoužívá nespočetná opakování až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku. Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posílily celé tělo a jeho držení.
PhDr. Mgr. Renata Sabongui
Pro koho je metoda Pilates určena?
Vzhledem k přizpůsobivosti je tato metoda určena všem bez rozdílu věku, fyzicky aktivním i méně aktivním jedincům. Doporučuje se jako pokračování rehabilitační léčby. Pilatova metoda významně doplňuje takové činnosti, jakými jsou například běh, plavání, chůze, golf, lyžování či jiné. Také počítačoví operátoři a hudebníci mohou používat této skvělé techniky při prevenci předcházení napětí v krku a ramenou.
Je vhodná
- pro umělce, tanečníky, pro které je důležitá koncentrace a kondice
- pro sportovce
- pro ty, které trápí chronická bolest zad
- pro ty, kteří se potýkají s nadváhou
- pro ty, kteří trpí stresem
- pro ty, kteří se zajímají o prevenci osteoporózy, inkontinence
- pro těhotné a také pro matky po porodu
